setiap hari dengan lcd

06.00 – 17.00 : berhadapan sama layar lcd pc, juga pda, free hanya pas makan pagi dan siang sama istirahat kurang lebih 1 jam

17.00 – 23.00 : face to face dengan lcd laptop, pda, kadang console psp, sama tv juga, waktu kosong paling pas makan malam dan baca2 kurang lebih 1,5 jam

23.00 – 05.00 : jam bebas radiasi layar (6 jam, itu juga kalo ga ada film bagus atau ga ada siaran bola :))

setelah ditotal, rata2 dalam 14 jam dalam sehari mata (saya) harus dihadapkan dengan layar bercahaya, yang tentu saja memancarkan radiasi yang dapat berakibat buruk tidak hanya pada mata, tapi juga organ lain. dengan kondisi seperti itu, efek yang sering muncul kadang2 adalah mata perih, gatal, kering, sulit melihat benda dengan jelas, bahkan kepala pusing dan perut mual. ada beberapa cara yang aq pakai untuk mengurangi efek pancaran layar.

  • atur jarak pandang, kurang lebih beri jarak 50-70 cm dengan layar (menurutku 1 m lebih baik), sesuaikan tinggi layar dengan posisi duduk
  • atur cahaya ruangan, tidak terlalu terang dan tidak terlalu redup, hindari cahaya dari depan atau dari belakang, hindari juga cahaya yang dapat memantul di layar lcd
  • kedipkan mata dan hindari mata kering normalnya, mata mengedip sebanyak 12 kali per menit
  • arahkan mata untuk memandang benda jauh paling tidak selama beberapa menit setelah melihat layar selama 3 jam
  • pilih layar yang baik, atau setting pencahayaan layar, brightness dan contrast nya yang nyaman untuk dilihat, jangan di set terlalu terang atau terlalu redup
  • bisa juga pakai kacamata khusus untuk melihat layar, atau memakai screen protector untuk layar
  • istirahatkan mata dengan memejamkan mata alias tidur😀

dengan cara2 di atas, paling tidak dapat mengurangi efek layar ke mata kita. mencegah lebih baik dari mengobati, right ..??

 

Tagged ,

2 thoughts on “setiap hari dengan lcd

  1. eddie says:

    nice and very informative writeup keep it up.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

%d bloggers like this: